Език на проекта:

Компютърният свят е толкова изкусителен, цветен и модерен. И не разбирам защо някои възрастни говорят толкова много за неговата вреда за компютъра, а никой не говори за ползите от него. Така че често чувам от майка ми: „Спри да седиш на компютъра, иди да играеш с брат си“ и никога не съм чувал: „Иди да играеш на компютъра, спри да седиш с брат си.“ Между другото, по-малкият ми брат също много обича компютъра и често ме гледа как играя, дори се опитва да натисне някой бутон, докато не го виждам. Затова реших да разбера дали компютърът наистина е толкова вреден за детето или родителите грешат и в компютъра няма никаква вреда, а напротив, само полза. Нека се опитаме да разберем това.

Министерство на образованието на Република Башкортостан Общинска образователна бюджетна институция Средно училище № 5 на Благовещенск

Изследователска работа

Длъжност:« Компютър в живота на ученик: вреда или полза? »

Ръководител:

Дячкова Ирина Сергеевна

Въведение …………… ……………………………………………………………………….……… 3

Глава I. Какво е компютър………………………………………………………………..…..….4

Глава II. Влияние на компютъра върху детето………………………………………………………… 5-10

Глава ІV Заключение ……………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………….

Библиографски списък………………………………………………………………………………………………………………11

Да се компютърният свят е толкова примамлив, цветен и модерен. И не разбирам защо някои възрастни говорят толкова много за неговата вреда за компютъра, а никой не говори за ползите от него. Ето какво често чувам от майка ми: „Спрете да седите на компютъра, отидете да играете с брат си“и никога не съм чувал: „Иди си играй на компютъра, спри да седиш с брат си“. Между другото, по-малкият ми брат също много обича компютъра и често ме гледа как играя, дори се опитва да натисне някой бутон, докато не го виждам. Затова реших да разбера дали компютърът наистина е толкова вреден за детето или родителите грешат и в компютъра няма никаква вреда, а напротив, само полза. Нека се опитаме да разберем това.

Цел на изследването:

1. Разберете "причините" за негативното отношение на възрастните към компютъра.
2. Определете дали компютърът е вреден за здравето или не.

Хипотеза:

Компютърът не може да бъде вреден, защото с негова помощ можете да научите много.

Цели на изследването:

1. Проучване на наличната литература по зададения въпрос.

2. Провеждане на анкета сред ученици, за да се определи ролята на компютъра в живота им.

4.Създаване на напомняне за работа на компютър

Уместността на изследването поради повишеното внимание на обществото към компютъра.

Новост в изследването: Компютърът се появи в нашия живот съвсем наскоро и малко хора се замисляха за влиянието му върху хората.

Главааз Какво е компютър

Компютърът е електронна машина, която съхранява информация, обработва я, показва тази информация на монитор, така че да може да бъде прочетена. Устройство, което може:

• Прочети;
• пишете;
• броя;
• боя;
• играя;
• да композира музика;
• общуват;
• управлява роботи;
• и още много.

Какво представляват компютрите?

• работен плот
• Преносим (лаптопи)
• Компютри, вградени в различни устройства

В допълнение към настолните компютри има суперкомпютри, които заемат цяла стая.

В допълнение към лаптопите и техните опростени версии - нетбуци, има и много малки, джобни компютри (те се наричат ​​още: ръчни компютри, PDA - джобни компютри, PDA - Personal Digital Assistant).

Компютърът се състои от четири основни части:

Влиянието на компютъра върху детето

Дори преди 20 години компютърът беше любопитство, а сега е станал достъпен за всяко обикновено семейство. Без компютър не е възможно сериозно производство. Всяко уважаващо себе си предприятие въвежда компютърни технологии в производствения процес.
Компютърът влезе в живота на модерен ученик, започна своя победоносен марш през училищните уроци. За повечето родители компютърът се е превърнал в главоболие.Най-често срещаното погрешно схващане, което може да се чуе е, че „компютърът носи повече вреда, отколкото полза, необходим е само като играчка“. И се убедих в това, когато проведох анкета сред родителите.

В анкетата участваха 25 души.

Въпрос Съгласни ли сте с твърдението, че компютърът носи повече вреда, отколкото полза?

19 души са отговорили положително

7 души са отговорили - не

За втория въпрос: Избройте вредите, които компютърът носи на здравето на децата. Бяха получени следните отговори:

20 души - зрението се влошава

15 души - изкривяване на гръбначния стълб

17 души - отрицателно въздействие върху психиката на децата.

2 души - нарушение на общото физическо развитие

По този начин могат да се разграничат три основни вредни фактора: напрежение на зрението, стеснена поза, напрежение на психиката. Реших да разбера наистина ли?

„Общуването с компютър разваля здравето на децата“

Най-важното е да знаете как компютърът влияе на тялото на детето и колко време детето може да прекара пред монитора без вреда за здравето. Нека анализираме три вредни фактора, изтъкнати от родителите.

Продължителната работа на компютъра води до зрителна умора, което от своя страна може да доведе до намаляване на зрителната острота. Детето може да прекара не повече от 10-25 минути пред компютъра, след което е необходимо да си вземе почивка и да направи малка гимнастика за очите. Ако детето има проблеми със зрението, то може да седи пред монитора само с очила.

В никакъв случай не трябва да работите на компютър на тъмно. Дисплеят трябва да бъде разположен така, че светлината от прозореца да не пада върху екрана и да не свети в очите. Разстоянието от очите до екрана трябва да бъде 50-70 см.

И помнете: компютърът не е основната причина за късогледство при децата. Огромна роля за това играят наследствеността, телевизията и четенето на тъмно. С компетентен подход и организация на работното място на детето нищо не застрашава зрението му.

стеснена поза

Работата на компютър ви принуждава да гледате екрана дълго време и в същото време да държите ръцете си на клавиатурата или да използвате мишката. В резултат на това трябва да седите неподвижно дълго време и това е изпълнено с болки в мускулите на врата, гърба, ставите на ръцете и главоболие. Каквото е необходимо:

• размерът на мебелите трябва да е съобразен с възрастта и телосложението;
• правилното прилягане включва: екранът на монитора трябва да е далеч от очите на една ръка разстояние;
• няма нужда да огъвате или разтягате краката си;
• няма нужда да се прегърбвате или да се облягате на стола.
• трябва да правите почивки, по време на които трябва да правите физически упражнения или да се разхождате на улицата и т.н.

Друг проблем, пред който човечеството е изправено в резултат на компютъризацията, са психичните разстройства. Тези разстройства включват на първо място пристрастяването към интернет и компютърния хазарт. Все пак умственият стрес може да бъде намален.

• 1) По време на работа трябва да се правят почивки;
• 2) Необходимо е да се следи съдържанието на игри, сайтове.
• 3) Интерес към други дейности, например посещение на кръгове, секции.

От всичко по-горе основното е колко време детето прекарва пред компютъра. По този въпрос възрастните трябва да покажат постоянство и гъвкавост, както при дозирането на лекарствата. Дете под 6 години не трябва да прекарва повече от 10-15 минути на ден пред компютъра. За деца на възраст 7-8 години ограничението е 30-40 минути на ден. На 9-11 години може да ви бъде позволено да седите пред компютъра не повече от час и половина.

Как вървят нещата в нашия клас? На въпроса: Колко време прекарва вашето дете на компютъра? получи следните отговори:

10 - 15 мин. – 2ч.

30 - 40 мин. – 8ч.

Един час – 9ч.

1-2ч – 5ч.

Неограничено - 1ч

По този начин можем да заключим, че е възможно да защитим здравето на децата от компютърни опасности - основното е да се уверим, че децата спазват правилата при работа с компютър.

Следващият въпрос, на който бих искал да се спра, е вредата и ползата от компютърните игри.Споровете относно ползите и вредите от компютърните игри се водят на всички социални нива, учените провеждат изследвания за въздействието на компютърните игри върху човека, децата спорят с родителите си, родителите с учителите и т.н. И пак няма отговор!

Във въпросника на въпроса: Съгласни ли сте с твърдението, че компютърни игрине се възползват? Бяха получени следните отговори:

Да - 18 човека

Не - 7 души

Реших да опровергая този факт. "Компютърните игри носят само вреда."

Има няколко основни жанра компютърни игри, но всеки жанр има свои собствени разновидности, така че има много повече различни видове компютърни игри, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

Условно цялото разнообразие от компютърни игри може да се класифицира, както следва:

Приключенски (rpg)	Тези игри развиват бързина на реакция, внимание и постоянство.
Стратегии	Прекрасен жанр, който тренира логическо мислене, изобретателност, скорост на реакция. В стратегиите, за да постигнете цел, наистина трябва да мислите, да работите върху тактиката и да реагирате своевременно на действията на опонента си.
Аркада	Тези игри развиват очите, вниманието, скоростта на реакцията
главоблъсканица	Логическите детски игри помагат от най-ранна възраст да развият мисленето, желанието да експериментират, да анализират своите действия и техните резултати, да правят правилните изводи и да се научат да решават всякакви проблеми сами. Овладявайки логическите детски игри, детето прави голяма крачка към разбирането на основите на математиката, физиката и други важни науки.
Симулатори	Основното значение на игрите от този жанр е симулация на контролиране на нещо или имитация на нещо. Това може да бъде симулатор на шофиране, симулатор на лов, симулатор на влак, симулатор за риболов и др.

След като проведох проучване на съученици, разбрах какви игри предпочитат да играят.

Следните факти на психолозите, които намерих в информационните ресурси, ще ви помогнат да направите правилния избор.

ДОБРЕ

Компютърни игри развиват сепри деца:

Скорост на реакция;

фини двигателни умения на ръцете;

Визуално възприемане на обекти;

памет и внимание;

Логично мислене;

координация ръка-око.

Компютърни игри преподавамдете:

Класифицирайте и обобщавайте;

Мислете аналитично в нестандартна ситуация;

Постигнете целта си;

Подобрете интелектуалните умения.

Какво тогава ЛОШО ?

Лошото е, че при неспазване на режима компютърът се превръща от приятел във враг. Не трябва да забравяме, че всичко е добро в умерени количества! Добрите прекрасни игри, толкова полезни за децата, могат да станат вредни за тях.Най-важното е отношението на детето към играта и за да не се изгубите в безбрежното море от виртуални забавления, е необходимо да имате информационна култура и да я възпитавате у децата.

Прекалено дългото стоене пред компютъра може да доведе до зрителни увреждания, както и до психологическа зависимост на детето от виртуалния свят. В семейства, където правилото на златната среда във всичко не се пренебрегва, такива проблеми никога няма да възникнат.

Проучването също така разкри, че мнозинството родители смятат, че: компютър - само за игри и забавление"

Това е доста често срещано погрешно схващане, въпреки изобилието от образователни програми за деца от различни възрасти по рафтовете на нашите магазини. Основното нещо, което компютърът може да помогне на родителите на дете в предучилищна възраст, разбира се, е подготовката на бебето за училище. Използването на компютър като помощник при подготовката на дете в предучилищна възраст за училище е не само възможно, но и необходимо: помага за повишаване на интереса към ученето, неговата ефективност и развива детето цялостно.

Компютър, оборудван с мултимедия, е в състояние да възпроизвежда, записва и обработва музика и видео с доста високо качество, включително от обикновени аудио и видео дискове, да приема и записва радио и телевизионни програми, да служи като статив на художник и партитура на композитор, и работи и със снимки. Съвременните програми позволяват на човек, който е напълно незапознат с програмирането, да направи това.

Телефон, музикален и видео център, пишеща машина, видео приемник, тетрадка, справочник, енциклопедия - това е само малка част от функциите, които компютърът може да изпълнява.

Попитах съучениците си: Какво ви харесва повече?

• Играе компютърни игри?
• Четете книги7
• Разходка по улицата?
• друго?

И получи следните отговори.

Може да се заключи, че компютърът измества четенето на книги, разходките, спорта от живота на някои деца, но няма признаци на зависимост от компютъра.

От всичко казано по-горе бих искал да дам няколко препоръки към родителите.

• За да могат родителите да контролират употребата

дете на компютър, те самите трябва да са поне на елементарно

ниво, за да можете да го използвате;

2. Детето не трябва да играе компютърни игри преди лягане;

3. На всеки 20-30 минути работа на компютъра трябва да си вземете почивка;

4. Детето не трябва да работи на компютъра повече от 1,5-2 часа;

5. Родителите трябва да контролират закупуването на компютърни дискове с игри от дете, така че да не увреждат здравето и психиката на децата;

6. Ако детето няма компютър у дома и посещава компютърен клуб, родителите трябва да знаят кой клуб посещава и с кого общува;

7.Ако дете използва компютъра безотговорно, трябва да се въведе парола, за да се предотврати достъп без разрешение от родител.

Глава IV. Заключение

В хода на изследването беше идентифицирана причината за негативното отношение на възрастните към компютъра, това е липсата на знания за компютъра и неговите възможности.

Проучвайки литературата за въздействието на компютъра върху здравето на ученик, стигнах до заключението, че компютърът, въпреки че улеснява живота на човек, в същото време може да причини сериозна зависимост. Гмуркайки се във виртуалния свят, човек сякаш се огражда от реалността, престава да се интересува от другите. А децата и тийнейджърите са особено уязвими в това отношение.

Какво да направите - да се предпазите от съвременното чудо на техниката или не? Въпросът, разбира се, е сложен, но доста разрешим. Компютърът, както всеки битов предмет, може да бъде както полезен, така и вреден за детето. Но същото може да се каже за почти всяко друго нещо, дори и най-безобидната на пръв поглед детска играчка. Просто трябва да знаете мярката във всичко, както и да следвате прости, но ефективни препоръки.

изследователски проект

„Влияние на компютъра и компютърните мрежи върху здравето на учениците“

За да се предотвратят "компютърни болести", съвременната наука е разработила редица норми и правила за работа на компютър. Според SanPiN 2.2.2.542-96 " Изисквания за организацията на режима на труд и почивка при работа с VDT и PC» Непрекъснатата продължителност на работа на учениците на компютър не трябва да надвишава 10 - 30 минути в зависимост от възрастта. След работа трябва да се извършва комплекс от упражнения за очите, а след всеки час работа - физически упражнения за предотвратяване на обща умора. Продължителността на почивките между сесиите за работа на компютър трябва да бъде най-малко 10 минути, през които трябва да се извършва кръстосана вентилация със задължително излизане на учениците от стаята, където е инсталиран компютърът.

Освен това е установено, че оптималната осветеност на работното място е 500 лукса, височината на масата трябва да се регулира от 680 до 800 мм или масата трябва да е с височина 725 мм и да има поставка за крака. Работният стол трябва да е повдигнат и въртящ се и регулируем по височина и ъгъл на наклон на седалката и облегалката, както и разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката. Клавиатурата трябва да бъде разположена върху повърхността на масата на разстояние 100 - 300 mm от ръба, обърнат към потребителя, или върху специална работна повърхност с регулируема височина, отделена от основния плот. Оптималното разстояние на очите от екрана на видеомонитора е 60-70 см.4

Можете да премахнете отблясъците и да увеличите контраста на изображението с помощта на защитни филтри, при закупуване на които също трябва да проверите за паспорт с резултатите от проверката на тази конкретна проба. Неговият коефициент на огледално отражение трябва да бъде не повече от 1%, а пропускливостта 35 - 40% при слаба светлина и 55 - 60% при силна светлина.

Въз основа на тази литература могат да се направят следните заключения:

а) рискът при работа с компютър може да повлияе на човешкото здраве. Увреждането на здравето на потребителите на компютър се обяснява с неправилен избор на работно място, използване на компютри с незадоволителни хигиенни характеристики, превишаване на стандартната продължителност на работа с тях, липса на физическа активност, неправилно осветление на работното място и незадоволителни микроклиматични параметри в помещението. с компютър.

б) за да се предотвратят "компютърни болести", съвременната наука е разработила редица норми и правила за работа на компютър.

2. Проучване на въздействието на компютър върху здравето на ученици от 10-11 клас на СОУ МОУ с UIEP в с. Муригино

2.1 Методи на изследване

Разпитът е избран като метод на изследване, тъй като симптомите на ИБС и мускулно-скелетни нарушения, причинени от работа с компютър, са описателни. Този метод също ви позволява да проведете проучване за съответствие с правилата и разпоредбите на компютъра.

За решаване на поставените задачи разработих въпросник, състоящ се от 22 въпроса (виж Приложение 1).

Анкетата е писмена и анонимна, тъй като това позволява да се повиши надеждността на получените данни. Бяха интервюирани ученици от десети и единадесети клас на гимназия Муригин, всички от които използват интернет.

2.2. Резултати от изследванията

Основните резултати от изследването са представени в таблици 1 и 2 (виж Приложение 2), както и диаграми 1-3 (виж Приложение 3).

Освен това се оказа, че:

средният трудов стаж на гимназистите на компютър е 4 години, използването на интернет е 2 години; симптомите на ИБС се наблюдават при 35,5% от анкетираните; Симптоми на мускулно-скелетни нарушения след и по време на работа с компютър периодично се появяват при приблизително 44,4% от анкетираните; 4,4% са развили рефракционни нарушения (късогледство и астигматизъм) в резултат на работа на компютър; По-голямата част от гимназистите (71%) прекарват пред компютъра по-малко от 2 часа на ден, което е нормално; Едва 7,8% от анкетираните напълно спазват правилата и разпоредбите за работа на компютър; Според мен 8,6% имат синдром на интернет зависимост, а 5,5% имат симптоми на компютърен хазарт; Не са установени случаи на алергия, повишена честота на нейните атаки и намален имунитет в резултат на използване на компютър; Сред тези, които спазват правилата и разпоредбите за работа на компютър, само 1 човек периодично има главоболие; други симптоми на ИБС и мускулно-скелетни нарушения не са открити в тази група ученици от гимназията;

В резултат на анализа на получените данни стигнах до следните изводи:

1) симптомите на синдрома на компютърното зрение и мускулно-скелетните нарушения се появяват в резултат на работа на компютър при повече от 35% от учениците в гимназията;

2) работата на компютър може да причини рефракционни нарушения;

3) прекомерният интерес към компютърните игри и интернет може да доведе до компютърен хазарт и интернет зависимост;

4) само 7,8% от гимназистите напълно спазват правилата и нормите за работа на компютър;

5) основната причина за появата на "компютърни" заболявания е продължителна работа на компютъра за дълго време (повече от 20 минути) и незадоволителни условия на работа (в този случай лошо осветление), както и неспазване на превантивни мерки. мерки (работни почивки, гимнастика за очите и физкултурни минути).

За да се предпазите от електромагнитно излъчване и други вредни фактори, когато работите на компютър, предлагам да следвате следните препоръки:

1. Ако е възможно, използвайте течнокристален монитор.

2. Когато купувате монитор, трябва да обърнете внимание на наличието на хигиенен сертификат, освен това той трябва да бъде правилно конфигуриран.

3. Позиция системна единицаи мониторът възможно най-далече от потребителя.

4. Тъй като електромагнитното излъчване от стените на монитора е най-силно, поставете монитора в ъгъл, така че излъчването да се абсорбира от стените.

5. Не оставяйте компютъра включен за дълго време без необходимост.

6. Поставете монитора така, че горната му точка да е точно пред очите ви или по-високо.

7. Работното място трябва да бъде достатъчно осветено, светлинното поле да е равномерно разпределено по цялата площ на работното пространство.

8. Столът трябва да има облегалка и подлакътници и да е с такава височина, че краката на потребителя да могат да лежат здраво на пода.

9. Когато работите с мишка, четката трябва да е права и да лежи на масата възможно най-далеч от ръба.

10. Ако е възможно, намалете времето, прекарано пред компютъра, и правете почивки на всеки 10-20 минути.

11. Извършете набор от упражнения за очите и обща терапевтична гимнастика.

12. Правете възможно най-често мокро почистване на помещението и го проветрявайте.

13. Единственият начин за предотвратяване на пристрастяването към интернет и хазарта е самоконтролът и саморегулирането. Следете колко време отделяте на интернет и компютърни игри, ако напоследък сте станали по-раздразнителни.

Заключение

Компютърът е нашето бъдеще. Работата по него учи децата да получават информация лесно и бързо. По отношение, например, на някои игри, подрастващите формират зависимост, която предизвиква агресивно отношение, но има и игри, които развиват положителни качества. С появата на интернет хората започнаха да общуват по-малко лично, предпочитайки комуникация чрез чатове, електронна поща. Всичко това се отразява на човешкото здраве. Ако спазвате правилата на нормата за работа на компютър, това ще помогне, а не ще навреди на вашето здраве. В крайна сметка здравето е важна част от живота ни. Запомни това.

В моето изследване се опитах да разкрия причините за "компютърните" заболявания, оцених степента на неблагоприятното въздействие на компютрите и интернет върху здравето на учениците в гимназията чрез сравнителен анализ на здравето на хората, които спазват правилата за работа на компютър и тези, които не ги следват. С това доказах предположението си, че неспазването на санитарно-хигиенните норми за работа на компютър води до големи проблеми със здравето на хората.

Изучавайки работата на А. Франс по въпроса за работата на компютър, аз съм напълно съгласен с неговото твърдение: "Не умът е вреден за човека, а грешките на ума."

Провеждайки изследване "Компютър и здраве" направих общи препоръки при работа с компютри. Където отбеляза принципа на правилната работна поза, принципа на правилното дишане и релаксация, принципа на правилната организация на работата на зрителния апарат, принципа на спазване на режима на работа и принципа на извършване на лечебно-профилактични дейности. комплекси от упражнения (вижте Приложение 4).

Списък на използваната литература

1. Мрежова и наркотична зависимост // Компютърен седмичник "Computerra" № 16, 1998 г., стр. 13-15.

2. "Психологията и Интернет на прага на XXI век" / / Психологически вестник № 12, 1996 г., стр. 4-6.

3. „Всичко за синдрома на компютърното зрение“// http: www. .

4. Марчоцки: учебник. Надбавка - Мн .: Виш. училище, 2006г.

5. Интернет зависимостта и нейните психологически характеристики, Смоленск 2003 г.

6.SanPin 2.2.2.542-96 "Изисквания за организацията на режима на работа и почивка при работа с VDT и компютър."

7. Сурин компютър за човешкото здраве, Сиктивкар, 2005 г.

8. Един на един с монитора // NG - наука, № 2, 2000 г

9. ЧеботарьовП. Н., Свижевски и здравето // www. излъчвания. *****/pdf/rus/interest/computer&health. pdf.

10. « Синдром на компютърното зрение”// http://library. thinkquest. org/C0123325/синд. htm

11. Факти и цифри за RSI/ www. .

12. Sheedy J.E. Долната линия за коригиране на проблеми със зрението и очите, свързани с компютъра. J Am Optom Assoc, 67(9):512-17, 1996.

Приложение 1

Въпросник

Дата на раждане:_____________________________________________

1. От колко време използвате компютър: ____________________________________ години.

2. Колко време прекарвате пред компютъра:

а) до 2 часа на ден;

б) от 2 до 5 часа на ден;

в) повече от 5 часа на ден.

3. Какви програми използвате най-често:

а) текстов редактор (Word);

б) графичен редактор (Paint, Photoshop);

в) игри;

г) други _____________________.

4. Колко време прекарвате в интернет:

а) до 2 часа седмично;

б) 2 до 5 часа седмично;

в) до 2 часа на ден;

г) 2 до 5 часа на ден.

5. Каква е вашата нужда от компютърни игри:

а) отнасяйте се към тях с безразличие;

б) периодично има желание за игра;

в) Не мога без тях нито ден.

6. Какво мислите за интернет:

а) безразличен;

б) използвайте го само когато е необходимо;

в) Имам ежедневна нужда от Интернет;

г) Не мога да си представя живота си без интернет.

7. Влияе ли интернет на вашето обучение:

а) не засяга;

б) помага за учене;

в) пречи на ученето.

8. От колко време използвате Интернет: _________________________________ години.

9. Как интернет влияе на комуникацията ви с другите:

а) няма ефект

б) благодарение на интернет имам нови приятели, комуникацията с бившия не се е променила;

в) с появата на Интернет започна (а) да общува по-малко с приятели;

г) Интернет заменя за мен реалното общуване.

10. След работа на компютър имате ли замъглено зрение (обектите изглеждат неясни, замъглени):

а) никога;

б) понякога;

в) винаги.

11. Работата с компютър причинява ли дразнене на очите (зачервяване, парене, сърбеж, усещане за „пясък” под клепачите):

а) никога;

б) понякога;

в) винаги.

12. Получавате ли главоболие, докато работите на компютъра:

а) никога;

б) понякога;

в) винаги.

13. Имате ли зрителни увреждания (късогледство, далекогледство или астигматизъм):

14. Ако е така, външният им вид свързан ли е с компютъра:

15. Работите на компютър:

а) в осветена стая;

б) на тъмно;

в) при слаба светлина.

16. Колко често си правите почивки от работа на компютъра си:

а) не го правете изобщо

б) на всеки час

в) на всеки 20 минути;

17. Правите ли упражнения за очите:

а) не го правете изобщо

б) на всеки час при работа на компютъра;

в) на всеки 30 минути при работа на компютъра;

г) други __________________________________.

18. Изпитвате ли болка и умора в раменете и гърба, докато работите на компютър:

а) никога;

б) понякога;

в) винаги.

19. Изпитвате ли болка и умора в ръцете, ръцете и пръстите, докато работите на компютър:

а) никога;

б) понякога;

в) винаги.

20. Разболявате ли се по-често с навлизането на компютъра:

в) не обърна внимание.

Приложение 2

Таблица 1 "Честота на поява на симптоми на CHD и заболявания на опорно-двигателния апарат по време на работа на компютър"

	Честота на поява, %
всеки път
Главоболие
"Очни" симптоми на KZS
"Зрителни" симптоми на CCD
Болка и умора на ръцете, ръцете и пръстите
Болка и умора в раменете и гърба

Таблица 2 „Спазване от учениците на правилата за превенция при работа на компютър“

Тип събитие	Интервал, минути
5...20 минути			Над 60 минути
прекъсвания					Фигура 2 - Диаграма "Време, прекарано в Интернет" Фигура 3 - Диаграма "Осветление при работа на компютър" Не умът е вреден за човека, а грешките на ума А. Франция ПРИНЦИПИ НА ПРАВИЛНА РАБОТА С КОМПЮТЪР Принцип 1. Правилна работна поза. През цялото време на работа е необходимо тялото ви да заеме оптимална ергономична поза (вижте фиг.). Ø Не се прегърбвайте. Ø Не извивайте гръбнака в долната му част назад. Ø Не сядайте с кръстосани крака. Ø Не кръстосвайте краката си. Ø Старайте се да поддържате прави ъгли в лакътните, тазобедрените, коленните, глезенните стави. Намерете положение на главата, при което шията се уморява най-малко. Регулирайте височината на масата, стола, ъгъла на наклона и височината на стойката на монитора според тях. Ако през работния ден трябва многократно да ставате от стола и да сядате отново, тогава при повдигане се опитайте да държите главата и торса си изправени; при сядане спуснете тялото леко и нежно, главата трябва да е насочена напред и нагоре, вратът е отпуснат, гръбначният стълб е изпънат, не се "клатете" от цялото люлеене на стола - това е удар в прешлените всеки път. принцип 2. Правилно дишане и релаксация. Редовното дълбоко дишане и релаксация (релаксация) ви позволяват да поддържате умствена активност, добро здраве и яснота на мисленето при работа на компютър на едно и също ниво за дълъг период от време. Плитко, неравномерно дишане, неговото забавяне, честота и ритъм се наблюдават в критични ситуации, при концентрация на усилия, при лошо настроение и също са признак на интензивна умствена дейност. Но трябва да помним, че подобни промени в дишането влошават ефективността на мозъка, водят до напрежение и умора и вредят на цялото тяло. Ø Дишайте редовно и свободно. Ø Научете се да релаксирате. Когато седите, внимавайте тялото ви да е отпуснато, особено в областта на челото (веждите), врата, гърба и долната челюст. Ø Дръжте раменете и ръцете си отпуснати. Ако почувствате напрежение в която и да е част от тялото си по време на работа, използвайте проста и достъпна техника за релаксация: поемете дълбоко въздух и стегнете тази част на тялото (колкото можете), след това задръжте дъха си за 3-5 секунди. Отпуснете се, докато издишвате. Повторете, ако е необходимо. Принцип 3. Правилна организация на работата на зрителния апарат. За да сте сигурни, че очите ви не се уморяват и зрението ви запазва яснотата си при работа с компютър, следвайте тези препоръки. 1. Мигайте на всеки 3-5 секунди. Мигането е естествен начин за овлажняване и почистване на повърхността на очите. Чрез мигане очите ви са защитени от дискомфорт и поддържат яснота на зрението. Мигането също така служи за отпускане на мускулите на лицето и челото, без да се движат веждите, което може само да увеличи общото мускулно напрежение. Много хора обаче нямат навик да мигат редовно. Напротив, в момент на интензивна умствена работа те отварят очите си още по-широко и почти спират да мигат. Намаляването на честотата на мигане води до зачервяване на очите, до сърбеж и усещане за парене, особено при хора, които носят контактни лещи. Как да мигате правилно: Уверете се, че само клепачите се движат, когато мигате. Никога челото, лицето или бузите; Мигайте без усилие, контактът на горния и долния клепач трябва да е мек; Дръжте веждите си отпуснати. 2. Опитайте се да виждате повече от екрана, докато работите. Вашето виждане трябва да е „отворено“. Това означава, че дори когато се взирате в екрана, трябва да можете да виждате заобикалящата ви среда – масата, стените, минаващите хора и т.н. Използването на периферно зрение значително намалява риска от зрителен стрес, физическа и умствена умора. Периферното зрение може да се развие чрез идентифициране на различни обекти от дясната и лявата страна, докато гледате право напред. Пълната визуална ориентация ще осигури визуална, физическа и психическа релаксация, както и ще помогне за поддържане на добро зрение. 3. Гледайте по-често в далечината. Продължителното фиксиране на окото върху екрана на дисплея неминуемо води до умора, стрес и в резултат на това очни заболявания. Липсата на кратки периоди на почивка за очите е основната причина за късогледство сред потребителите на компютър. Не чакайте болката в очите или пердето пред очите, а по-скоро придобийте навика да давате на очите малко почивка. Краткият поглед в далечината на всеки 2-3 минути не отнема "реално" време, но спомага за отпускане на очните мускули, предотвратява натрупването на стрес и умора, спомага за запазване на способността за поддържане на зрителна концентрация за дълго време, т.к. както и точността и ефективността на зрението. Колкото и проста да ви изглежда тази процедура, тя надеждно ще ви предпази от неудобни зрителни усещания и ще донесе повече ползи от 5-минутни почивки на всеки час работа. Така че правилното мигане, разширяването на зрителното поле и кратките периоди на почивка на очите помагат за запазване на зрението и повишаване на ефективността на работата с камера. Принцип 4. Съответствие с режима на работа. Ако е възможно, спазвайте режима на работа, установен от санитарните стандарти, краткосрочните, но редовни почивки ще сведат до минимум отрицателното въздействие на компютъра и ще възстановят работата през работния ден. Принцип 5. Извършване на лечебно-профилактични упражнения. Международни конференции, посветени на работата с дисплеи (Берлин, Милано и др.), Демонстрираха широкия обхват на изследванията в областта на компютърната сигурност в развитите страни. В същото време липсваха изследвания, насочени към използването на средствата за физическа култура за оптимизиране на работата на операторите, докато те могат да играят решаваща роля в поддържането на здравето на работещите с компютри. Изпълнението на комплекси от лечебни и превантивни упражнения от компютърни оператори, както е установено в хода на изследване на специалисти от Всеруския научно-изследователски институт по физическо възпитание, намалява зрителната умора, умората на пръстите, умората на целия организъм. , подобрява функционирането на зрителната, сърдечно-съдовата и централната нервна система. не работете на клавиатурата непрекъснато повече от 30 минути; променете характера на работата си през деня; използвайте всяка възможност периодично да ставате и да се затопляте; загряване преди дълга работа; ако ръцете ви изстинат, носете леки ръкавици без пръсти; при първите признаци на дискомфорт незабавно се консултирайте с лекар. организира работата на служителите по такъв начин, че характерът на извършваните операции да се променя през работния ден; провеждане на оценка на приспособимостта на работните места; провеждайте обучение на персонала, по време на което ги информирайте за заболяванията, свързани с работата на клавиатурата, и значението на тяхната превенция; Насърчавайте служителите да говорят открито за своите проблеми, свързани с компютъра.

Общинско учебно заведение

Шаранчинска гимназия

Александрово-Заводской район

Забайкалска територия

Тема: Влиянието на компютъра върху здравето на учениците.

Изпълнител на проекта: ученикът Владимир Якимов от 6 клас

Ръководител на проекта: Литвиненко Виктория Сергеевна

с. Шаранча 2019 г

1. Теоретична част.

1.1.Появата на компютърна зависимост.

1.2. Видове компютърна зависимост.

1.3. Основните вредни фактори, които влияят на човек на компютър.

1.4. Здравословни технологии при работа с компютър.

2. Практическа част.

2.1. Информация за респондентите.

2.2. Анализ на проучването.

Заключение.

Използвани книги.

Въведение.

Тема: Влиянието на компютъра върху здравето на учениците.

Цел на изследването: да се разгледа проблемът с компютърната зависимост и въздействието върху здравето на учениците.

Цели на изследването:

Изучаването на литературата и определянето на ролята на компютъра в живота на съвременните ученици.

Диагностика на нивото на виртуална зависимост при деца.

Подгответе инструментариум (въпросник) за проучването.

Направете анкета.

Анализирайте получените данни и формулирайте изводи.

Предмет на изследване: изследване и анализ на влиянието на компютъра върху здравето на подрастващите.

Хипотеза:В наше време терминът "компютърна зависимост" все още не се признава от много учени, занимаващи се с проблемите на психичните разстройства, но фактът за влиянието на компютъра върху психическото и физическото здраве на човек е очевиден и придобива все повече и повече повече обхват.

Струва ми се, като злоупотреба с компютърни игримного вредно за здравето. Това е, което трябва да докажа.

Практическото значение на работата се състои в това, че:

1. Информационната част на работата може да се използва за предотвратяване на възможни заболявания при работа с компютър.

2. Получените данни могат да се използват като практическо ръководство и препоръки.

3. Те могат да се използват за разработване на здравни програми за ученици.

1. Теоретична част.

1.1. Появата на компютърна зависимост

Понятието "компютърна зависимост" се появява през 1990 г. Експертите приписват този вид зависимост на специфична емоционална "зависимост", причинена от технически средства. Компютърната зависимост се характеризира с желание да се измъкнем от ежедневието. В този момент работата на неговата психика се забавя в човек и по-често индивидуално-личностното развитие напълно спира. Така хората се отдалечават от решаването на различни проблеми в живота си.

Според руски психолози от 10 до 14% от хората, които играят компютърни игри, се пристрастяват към тях. Тази зависимост може да се появи на всяка възраст, но най-податливи на нея са подрастващите.

1.2. Видове компютърна зависимост

Кибер пристрастяване(зависимост от компютърни игри) се разделя на групи в зависимост от естеството на конкретна игра:

Ролеви компютърни игри

Неролеви компютърни игри (желанието да се постигне целта - да се завърши играта, вълнението от постигането на целта, точкуване).

Без значение какъв тип игра избере човек, всички те имат еднакъв ефект върху ума: дават невероятно усещане за контрол върху случващото се във виртуалната реалност, премахвайки необходимостта да мислите за наистина важни неща и да вземате сериозни решения. Това създава илюзията, че времето, прекарано пред компютъра, не е загубено. Мозъкът може да се отпусне по време на игра. Постепенно човек свиква да живее по правилата, но в реална житейска ситуация, когато трябва да решите нещо сам, той се губи. Бягството от реалността в компютърния свят с течение на времето поражда безразличие към живота, истинските емоции губят своята яркост, границата между чувствата се размива. Впоследствие кръгът от интереси се стеснява, ефективността намалява и трудностите в комуникацията се увеличават. Нуждата от компютър или игрови конзоли нараства и става неустоима, съревновавайки се с глада и жаждата, нуждата от почивка и живо общуване.

Сетехолизъмсе проявяват чрез безкрайния престой на човек в мрежата. Понякога те са във виртуалния свят по 12-14 часа на ден.

Някои признаци на мрежохолик:

1. Прекален ентусиазъм по проблемите на Интернет.

2. Повтарящи се, но успешни опити за контролиране или пълно спиране на използването на интернет.

3. Раздразнение, чувство на празнота, тъга или дори дълбока депресия в случай на продължително прекъсване на връзката с мрежата.

4. Времето, прекарано в сърфиране в Интернет, винаги е по-дълго от очакваното в началото, когато просто сте седнали на компютъра за дълго време;.

Симптоми на компютърна зависимост.

Ако детето яде, пие чай, подготвя уроци на компютъра.

Прекарах поне една нощ пред компютъра.

Пропусна училище - седна на компютъра.

Прибира се вкъщи и веднага към компютъра.

Забравих да ям, да си измия зъбите (това не беше наблюдавано преди). Влиянието на компютърната зависимост върху човек.

1) В разумни граници, работата с компютър, използването на интернет или някои видео игри дори може да бъде полезенза човек, като средство за развитие на логика, внимание и мислене. Много компютърни игри могат да бъдат образователни, а в интернет можете да прочетете много полезна и интересна информация.

2) Физическите аспекти на компютърната зависимост се характеризират с общо изтощение на тялото- хронична умора. По правило хората, страдащи от компютърна зависимост, пренебрегват съня и почивката. В същото време еуфорията и възбудата, причинени от игри или сърфиране в интернет, могат да маскират умората, което причинява още повече умора в тялото. На фона на компютърната зависимост могат да възникнат различни психични и поведенчески разстройства.

Очна дисфункция (зрително увреждане, синдром на сухото око)

Мускулно-скелетна система (изкривяване на гръбначния стълб, нарушения на позата)

Храносмилателна система (недохранване, гастрит, хроничен запек, хемороиди), общо изтощение на организма - хронична умора поради липса на сън и почивка. Въпреки това, еуфорията и вълнението, причинени от игри или сърфиране в интернет, могат да маскират умората, което причинява още повече умора в тялото. .

1.3. Основните вредни фактори, които влияят на човек на компютър:

седнало положение;

Излагане на електромагнитно излъчване на монитора;

Претоварване на ставите на ръцете;

Стрес при загуба на информация.

Седнало положение

Изглежда, че човек седи на компютъра в отпусната поза, но това е принудено и неприятно за тялото: мускулите на врата, главата, ръцете и раменете са напрегнати, оттук остеохондрозата и сколиозата при децата. При тези, които седят много, между седалката на стола и тялото се образува топлинен компрес, което води до стагнация на кръвта в тазовите органи, в резултат - простатит и хемороиди, заболявания, чието лечение е дълъг и неприятен процес. Освен това заседналият начин на живот често води до затлъстяване.

Излагане на електромагнитно излъчване от монитора

Йонизиращото лъчение, действащо върху обект, по-специално върху човешки клетки, причинява тяхното увреждане поради образуването на йони. Тези увреждания могат да бъдат смъртоносни, когато клетката умре, и сублетални, когато клетката оцелее, но информацията, "заложена" в нея, е повредена. Тези клетки могат да бъдат източник на рак.

Въздействие върху зрението

В резултат на това работата на компютър сериозно претоварва очите ни. Ако освен това мониторът е с ниско качество и интерфейсът на използваните програми е неуспешен, тогава последствията няма да закъснеят. Зрението на потребителя се влошава, очите започват да сълзят, появяват се главоболие, умора, призраци на изображението ... Това явление се нарича "компютърен зрителен синдром".

Претоварване на ставите на ръцете

Нервните окончания на върховете на пръстите изглеждат счупени от постоянни удари по клавишите, появяват се изтръпване, слабост, настръхват по подложките. Това може да доведе до увреждане на ставния и лигаментния апарат на ръката и в бъдеще заболяванията на ръцете могат да станат хронични.

Стрес при загуба на информация

Не всички потребители го правят редовно резервни копиявашата информация. Но дори вирусите са нащрек и твърдите дискове на най-добрите фирми понякога се счупват, а най-опитният програмист понякога може да натисне грешен бутон ... В резултат на такъв стрес се появиха и сърдечни удари.

1.4. Здравословни технологии при работа с компютър

Основни правила за хигиена на очите.

Удобен работно място. Тя трябва да бъде достатъчно осветена, светлинното поле да е равномерно разпределено по цялата площ на работното пространство, лъчите на светлината не трябва да попадат директно в очите. Оборудвайте компютъра си с добър монитор, настройте го правилно, използвайте висококачествени програми.

Специално хранене за очите.

Хората с увредено зрение трябва да ядат храни, които укрепват съдовете на ретината на окото: боровинки, касис, моркови. В диетата на късогледите трябва да има черен дроб на треска, зеленчуци: магданоз, маруля, копър, зелен лук. Шипките (запарка, отвара), червените боровинки помагат при дистрофия на ретината.

Гимнастика за очите.Съществуват компютърни програми, симулиращ почивка за очите. Трудно е да се каже колко са ефективни. Вероятно е по-добре да си починете истински за същите 10 минути, отколкото да гледате екрана с имитация на почивка. Гимнастиката за очите носи най-голяма полза за профилактика и в първите етапи на зрителни увреждания. Препоръчително е да изпълнявате набор от упражнения за "око" както за тези, които работят на компютър, така и за тези, чиито очи са склонни към претоварване. Гимнастика за очите обикновено отнема не повече от пет минути.

Практическа част

2.1. Информация за респондентите.

Проучването е проведено на базата на Шаранчинската гимназия. В проучването са участвали 6 души на възраст от 12 до 17 години. Проведено е социологическо проучване на тема: „Компютърна зависимост при подрастващите и влиянието на компютрите върху здравето“.

В анкетата участваха 6 респондента, от които 6 момчета. Извършена е обработка на данни, за да се идентифицира компютърната зависимост и влиянието на компютъра върху зрението и психиката.

2.2. Анализ на проучването.

След като направих анкета, получих следните резултати:

По-голямата част (100%) от учениците имат компютър. Всички респонденти са започнали работа с компютър на 9-10 години. Всички ученици прекарват пред компютъра до 3 часа на ден. 50% отговарят, че предпочитат компютъра пред спорта. Всички без изключение играят компютърни игри. 80% от анкетираните предпочитат разходки на открито. Всички отговориха, че докато работят на компютър, правят упражнения за очите. Освен това респондентите обичат да общуват по-директно, отколкото на компютъра.

Така след проведеното проучване стигаме до следните изводи:

1. Този въпросник разкри, че компютърът е неразделна част от нашия живот, твърдо е влязъл в живота на тийнейджър.

2. По-голямата част от учениците имат достъп до Интернет.

3. Учениците прекарват пред компютъра до 3 часа на ден.

4. Учениците не са имали компютърна зависимост, което води до негативни последици за самия тийнейджър.

Така нашата хипотеза беше потвърдена в резултат на изследването. Ние предположихме възможна причина за това явление. Всеки възрастов период има водеща дейност. В юношеството и ранното юношество тази дейност е общуването. Но ако не успеят да намерят достатъчно комуникация между връстниците си, тогава те също се опитват да заменят това „живо общуване“ с общуване с компютър.

Въпреки общия фокус на тази работа - разглеждане на негативните аспекти на влиянието на компютърните игри върху човек, не трябва да забравяме възможността за използване на компютърни игри в положителни. Когато разглеждаме компютърните игри и виртуалната реалност от негативния полюс, говорим за злоупотреба, за ненужно дълъг престой във виртуалността, което води до негативни последици. Разбира се, това не се отнася за всички хора, които обичат компютърните игри. Според психолозите около 30% от тези, които обичат игрите, злоупотребяват с виртуалността, а 10% са на етапа на психологическа зависимост.

Развитието на нови технологии за преподаване в училище изисква добри познания персонален компютър. Доста трудно е да се научите как да работите сами в много програми. Човек трябва да има достатъчно силна мотивация, за да разбере сам „непознатото“. Но все пак е по-добре компютърът да не е средство за забавление, а инструмент за учене, училището ще помогне на учениците в това.

Учените правят паралел между честото използване на компютър и рязкото влошаване на зрението при подрастващите. Монотонната и продължителна работа с компютър води до прекомерно напрежение на очите и проблеми с фокусирането. Симптомите се проявяват под формата на главоболие, дискомфорт в очите, замъглени изображения. Но, колкото и странно да звучи, децата бързо се адаптират и най-вероятно просто не обръщат внимание на появяващите се симптоми.

Заключение.

Направих анкета. Идентифицирани ученици, които са на етап формиране на зависимост. Въз основа на проучване и след проучване на литературата за въздействието на компютъра върху здравето на ученик заключихче компютърът, въпреки че улеснява живота на човек, но в същото време може да причини сериозна зависимост. И особено уязвими в това отношение са децата и юношите, които все още не са оформени като личности и са лесно податливи на вредни влияния.

За да обобщим, връщаме се към нашата хипотеза. От една страна, компютърът е търпелив учител и мъдър наставник, помощник в обучението, а по-късно и в работата, а от друга страна, създател на приказни светове, приятел, с когото не е скучно. Наред с огромните ползи, които са неоспорими, компютърът има пагубно влияние върху психическото и физическо здраве на детето.

Начини за решаване на проблема

Най-важният етап от лечението на компютърната зависимост- това е участието на човек, страдащ от него, в процеси, които не са свързани с компютрите, така че електронните игри и процеси да не се превърнат в заместител на реалността. Необходимо е да се покаже на човек, че има много интересни забавления освен компютър (боулинг, сноуборд, бране на гъби, пейнтбол, каяк, футбол и т.н.), които не само ви позволяват да изпитате тръпката, но и тренирате тялото и нормализиране на психологическото състояние. Най-лесният и достъпен начин за решаване на пристрастяванетое придобиването на друга зависимост. Любовта към здравословния начин на живот, общуването с дивата природа, творческите приложни хобита, като рисуване, като правило, изваждат човек от зависимостта.

Търсете приятели в реалността. Виртуалният свят създава само илюзията за принадлежност към група и не развива реални комуникационни умения.

Изпълнете живота си с положителни събития, действия.

Имайте свои собствени ясни възгледи, убеждения.

Избягвайте измамата и анонимността във виртуалната реалност.

Бъдете „тук и сега“, а не „там“.

Научете се да контролирате собственото си време и време пред компютъра.

4. Използвана литература.

1. Бурова В. А. "Социални и психологически аспекти на интернет зависимостта" (http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm)

2. Бабаева Ю.Д., Войскунски А.Е., Смислова О.В. Интернет: въздействие върху личността // Хуманитарни изследвания в Интернет / Изд. А.Е. Войскунски. - М., "Mozhaisk-Terra", 2000, стр.11-40

3. Войскунски A.E. Феноменът на интернет пристрастяването // хуманитарни изследвания в Интернет / изд. А.Е. Войскунски. М., 2000. С. 100-131.

4. Жичкина А. Пространство, обитавано от други.// Интернет. 1999 № 16 (в съавторство с E.P. Belinskaya) p. 76-81

направено от учител по информатика
MOU "Средно училище № 2 на Ершов"
Марина Валентина Николаевна (Ершов, 2011)

Целта на работата: Да се ​​определи влиянието на компютъра върху здравето на децата и да се дадат препоръки за поддържане на здравето при работа с компютър.

Задачи:
1. Провеждане на проучване за използването на компютър от деца, проучване за използването на различни технологии за запазване на здравето при работа с компютър.
2. Идентифицирайте основните вредни фактори при работа на компютър.
3. Помислете за елементите на здравословните технологии при работа на компютър в училище и у дома.

Уместност на темата.

Възрастовата граница на първия опит с компютър е намаляла значително. Преди десет години само половината от тийнейджърите на възраст 15-16 години имаха опит с компютър, сега учениците от началното училище вече имат някои потребителски умения. Проучването показа, че компютърът измества четенето на книги, разходките, спорта и реалното общуване от живота на някои деца, а някои тийнейджъри показват признаци на зависимост от компютъра, интернет или компютърните игри. Седейки пред компютъра, децата забравят за времето, спират да забелязват дискомфорт или умора.

Това не е изненадващо, защото за едно дете компютърът е цял свят, интересен, модерен и примамлив свят. Софтуерпредоставя широк набор от компютърни приложения: за обучение, комуникация, търсене на всякакъв вид информация, отдих и забавление. Но трябва да помним, че компютърът влияе върху всички биологични характеристики на човешкото тяло и на първо място върху неговото физическо и психическо здраве. И така възниква въпросът: компютърът приятел или враг на здравето? Разбира се, на този въпрос не може да се даде еднозначен отговор и затова в работата си искам да се съсредоточа върху въпросите за поддържане на здравето при работа с компютър.

Съвременното училищно образование не може да се представи без използването на компютри. Необходимостта от овладяване на компютърна грамотност е очевидна, предимствата на ИКТ в образованието са извън съмнение. Не само в училище, но и у дома учениците използват компютри за различни цели. Но проучването показа, че много от децата не мислят за поддържане на здравето си. За да не се окаже компютърът враг, а да се превърне в много полезен инструмент, който прави живота много лесен, трябва разумно да подходите към организацията на работното място, правилния избор на професии, разпределението на времето и използването на прости упражнения за облекчаване на умората и стреса.

Основни вредни фактори

При работа на компютър

След преглед на литературата по тази тема могат да бъдат идентифицирани няколко вредни фактора:

срамежлива поза,

заболявания на ставите на ръцете,

затруднено дишане,

развитие на остеохондроза,

наличието на радиация от монитора,

психически стрес и стрес при загуба на информация,

компютърна зависимост.

Поради тази причина след кратко време детето може да почувства главоболие и световъртеж. Ако работите на компютъра достатъчно дълго, тогава зрителната умора може да доведе до стабилно намаляване на зрителната острота (това зависи от качеството на монитора, съдържанието на изображението и времето, прекарано на монитора). С правилното формулиране на случая натоварването върху зрението от компютъра може да бъде значително намалено.

Разстоянието от очите до екрана трябва да бъде 50-70 см.

Не можете да работите на компютъра на тъмно.

Дете в училищна възраст може да прекарва не повече от 10-20 минути непрекъснато на компютъра, след което е необходимо да си вземете почивка и да направите малка гимнастика за очите (оптималната продължителност на непрекъснатите часове с компютър за ученици: елементарна училище трябва да бъде не повече от 15 минути; основно училище - 20 минути, гимназия - 25-30 минути). Ако имате проблеми със зрението, можете да седнете пред монитора само с очила.

Стисната поза.Седейки пред компютъра, трябва да гледате екрана от определено разстояние и в същото време да държите ръцете си върху контролите (клавиатура, мишка, джойстик). Това принуждава тялото да заеме определена позиция и да не я променя до края на работата. Поради тесната поза по време на продължителна работа на компютъра възникват следните нарушения:

Заболявания на ставите на ръцете(при работа на компютър ръката на човек е принудена да прави много малки движения, много се уморява и при продължителна работа се развиват хронични заболявания).

Затруднено дишане(Изнесените напред лакти не позволяват на гърдите да се движат свободно).

Остеохондроза(при продължително седене със спуснати рамене настъпва трайна промяна в мускулно-скелетната система, а понякога и изкривяване на гръбначния стълб).

Радиация.Това, което се нарича радиация (гама лъчи и неутрони), мониторът изобщо не произвежда. Но потенциалът между екрана на дисплея и лицето на човека, който седи пред него, ускорява праховите частици до огромни скорости. Необходимо е постоянно да се намалява количеството прах в помещението чрез мокро почистване.

Психическо натоварване и стрес при загуба на информация.Компютърът изисква концентрация. Психическото натоварване обаче може да бъде намалено (трябва да се правят почивки в работата, необходимо е да се следи съдържателната страна на работата на компютъра). Ако компютърът "замръзне" в резултат на действието на вируси или повреди на медиите, важна и полезна информация се губи, когато програмите се провалят, тогава това може да причини нервност, повишено налягане, лош сън ... Не можете да бъдете толкова болезнени за такива прояви (компютърът е просто „парче желязо“), трябва да създадете резервни копия на файлове, съдържащи важна информация.

Компютърна зависимост.
Понякога компютърът не само става бавачка или източник на знания за детето, но започва емоционално да замества хората около него. Постепенно детето прекарва все повече време пред компютъра, може да се развие пристрастяване (има психологическа зависимост от интернет и компютърни игри). Психиката на детето все още не е достатъчно стабилна, някои компютърни игри и информация от интернет могат да доведат до промени в мирогледа, преразглеждане на моралните стандарти и др. В по-сериозни случаи могат да се появят психични разстройства. Необходимо е да се осигурят на детето условия и възможност да получава в реалния живот това, което виртуалният свят може да му даде. Истинският живот трябва да бъде ярък, богат, интересен.

Здравословни технологии при работа с компютър в училище.

Изучаването на предмета информатика, в допълнение към учебник, писалка и тетрадка, включва използването на компютър, комуникирайки с който, можете да навредите много повече на здравето на растящия организъм, отколкото в обикновен урок. Здравословните технологии включват такова обучение, при което децата не се уморяват и производителността на работата им се увеличава. Какво трябва да направи учителят по информатика, за да осигури безопасно сътрудничество между дете и компютър в училище?

1. Създайте подходящи условия за работа в офиса:

• удобни мебели и тяхното правилно разположение (желателно е да имате специални компютърни маси и столове с регулируема височина, поставете компютрите покрай стените, така че естествената светлина да пада върху монитора отляво и отпред),
• въздушно-термичен режим (необходимо е да се поддържа оптимална температура от 19-210C и относителна влажност от 50-60%, използвайте климатик и естествена вентилация при проветряване на офиса),
• осветление (можете да комбинирате естествено и изкуствено осветление, трябва да използвате щори на прозорците),
• контрол върху нивото на шума (не трябва да надвишава допустимите стойности, броят на копирните машини, скенерите и принтерите трябва да бъде ограничен),
• чистота на офиса (извършвайте ежедневно мокро почистване),
• естетика на шкафа (използвайте боя, която не дава отблясъци, изберете спокойни светли цветове за боядисване на мебели, стени, подове и тавани)
• компетентен дизайн на офиса (трябва да има инструкции за безопасност и правила за поведение в компютърния клас, както и препоръки за поддържане на правилна поза, временни ограничения за продължителна работа на компютъра за различни възрастови категории, набори от упражнения за облекчаване на стреса) .

2. Систематично провеждайте гимнастика за очите, упражнения за подобряване на мозъчното кръвообращение, облекчаване на умората от раменния пояс и ръцете, от тялото и краката, както и общо физическо възпитание.

3. Внимателно следете за изпълнението на санитарните и хигиенните стандарти от потребителите в класната стая, извършвайте работа по насаждане на умения за правилна работа с компютър у дома.

4. Създайте благоприятен емоционален климат (в някои случаи това е добра дума или народна мъдрост, в други - хумор, но винаги трябва да се опитвате да разберете ученика и да му помогнете), учениците не трябва да се смущават или страхуват да търсят разяснение или помощ (емоционалното напрежение и скованост води до умора и умора, усещането за успех при изпълнение на задачи, напротив, има положителен ефект върху човешкото здраве).

5. Редувайте различни видове работа, т.к. Промяната на дейности (включително различни форми на работа "на компютъра" и "на теоретичната маса") е съществено условие за запазване на здравето. (Също така не трябва да забравяме, че творческият характер на образователния процес не само допринася за развитието на личността на ученика, но също така намалява вероятността от умора. Според мен изследователските и проектните дейности са много интересни, където използването на ИКТ е незаменим.)

Здравословни технологии при работа на компютър у дома.

Като вземат предвид тези фактори на вредното въздействие на компютъра върху човешкото тяло (напрежение на зрението, стеснена поза, радиация и въздействие върху психиката), родителите могат да помогнат за организирането на най-безопасната среда за детето у дома, когато взаимодейства с компютъра, или самите деца могат да го направят (с достатъчна самоорганизация).

За да облекчите напрежението на очите:

• Изберете маса и стол, които ви позволяват да поддържате оптималното разстояние от екрана до очите (50-70 см).
• Необходимо е да се правят почивки на всеки 10-20 минути - за почивка на очите (възможно е детето да вземе специални защитни очила за работа на компютър).

При продължително седене със спуснати рамене може да настъпи трайна промяна в опорно-двигателния апарат. За да избегне тясно положение, детето се нуждае от:

• докато работите на компютъра, е необходимо да следите за спазването на правилната поза,
• работа на специално компютърно бюро с прибираща се клавиатура, която му позволява да променя позата си,
• седнете на специален въртящ се стол с регулируема височина (височината на стола може да се променя според височината на детето, освен това децата обичат да се возят на столове и това неволно им дава почивка при контакт с екрана и прави те се движат - променят позицията на тялото),
• редовно прекъсвайте "комуникацията" с компютъра, ставайте, разтягайте се, правете мини-упражнения.

Мониторите с течни кристали не излъчват радиация. CRT мониторите могат да излъчват радиация. Наличният потенциал на кинескопа не е ужасен, но електростатичните полета, които възникват между екрана на дисплея и лицето на човек, който седи пред компютъра, ускоряват частиците прах, които са се утаили върху екрана, до огромни скорости и те „залепват ” в кожата на потребителя. Ето защо:

• в стаята, където се намира компютърът, трябва да правите по-често мокро почистване, да избършете праха.
• след приключване на работа пред компютъра е препоръчително да се измие със студена вода.

Класовете на компютъра изискват не по-малко концентрация от шофирането на кола. Игрите изискват много напрежение. Негативната картина се допълва от появата на психологическа зависимост, която се изразява в следните патологични симптоми: детето развива чувство за въображаемо превъзходство над другите, губи се способността да преминава към други развлечения и се разкрива бедността на емоционалната сфера. . Някои компютърни игри провокират агресивно поведение сред младите потребители, създават култ към насилие и война. Като негативни последици се изтъкват и стесняването на кръга от интереси на детето, отклонението от реалността към създаването на собствен „виртуален” свят. Относно:

• за да намалите натоварването на психиката, трябва да изберете по-спокойни игри (най-добрият вариант е развиване, разширяване на хоризонтите на играта).
• съсредоточете се върху възможностите на компютъра (компютърът не е само за игри и забавления, използването на текстови и графични редактори, електронни таблици и други подобни програми носи много предимства),
• трябва да се опитате да защитите психиката на детето колкото е възможно повече от въздействието на сцени на насилие в игрите (ако детето все още е много запалено по „стрелците“, трябва да се опитате да отвлечете вниманието от такива игри, като намерите други интересни дейности или поне се съгласете да намалите времето, прекарано в игра на тези игри),
• в действителност детето трябва да бъде търсено, трябва да почувства своята значимост, да почувства любовта на близките (ако детето „напусне“ във виртуалния свят, това означава, че му липсва нещо в заобикалящата го реалност). В живота трябва да има повече "жива" искрена комуникация, трябва да общувате, да обръщате внимание на това, което прави и какво го тревожи.

Ако родителите не винаги имат възможност лично да контролират използването на домашен компютър от дете, можете да инсталирате програма за ограничаване на времето, прекарано на компютъра за деца и тийнейджъри, което ви позволява да създадете график за работа на вашето дете на компютъра и автоматично следи спазването му, забранява стартирането на нежелани игри и програми, блокира достъпа до нежелани сайтове в Интернет.

Родителите по темата "Компютър и детско здраве" могат да намерят много интересна информация. Ето няколко полезни връзки:

• Как да запазим здравето на детето, докато работим на компютър?
• Как да спасим зрението на детето в ерата на компютрите?
• Как да предпазим детето от насилие, жестокост и лоши прояви в интернет?
• Влиянието на компютъра върху човешката психика
• Тест за компютърна зависимост.
• Компютър и дете в предучилищна възраст.

Заключение.

Интересът на децата към компютъра е огромен и трябва да го насочим в полезна посока. Компютърът трябва да се превърне в равностоен партньор за детето, способен да реагира много фино на всички негови действия и искания. От една страна, той е търпелив учител и мъдър наставник, помощник в обучението, а по-късно и в работата, а от друга страна, създател на приказни светове и смели герои, приятел, с когото не е скучно . Спазването на простите правила за работа на компютър ще ви позволи да поддържате здравето си и в същото време ще отворите свят на големи възможности за вашето дете.

Библиография.
1. Здравеопазващи технологии - http://wmarina2007.narod.ru/zdorovesberezhenie/
2. Ковалко В.И. Здравословни технологии. Ученик и компютър. 1-4 клас.- М.: ВАКО, 2007.
3. Компютър и детско здраве - http://www.patee.ru/children/child-health/view/?id=13631
4. Компютър и дете: плюсове и минуси - http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4816
5. Родителска среща "Компютърът не е забавление" - http://www.edu.murmansk.ru/
6. Санитарни правила и норми (SanPiN 2.4.2. 1178-02) "Хигиенни изисквания за условията на обучение в образователните институции." - // http://www.ecobest.ru/snip/folder-7/list-39.
7. Образователна и изследователска работа "Определяне на съответствието на кабинета по информатика със санитарно-хигиенните стандарти" - http://www.poznanie21.ru/current/42067.php

Приложение 1. Въпросник за студенти.

1. Имате ли компютър вкъщи?

2. На каква възраст започнахте да работите на компютър?

3. Колко време на ден прекарвате средно пред компютъра?

4. Колко време смятате, че можете да работите на компютър на ден?

5. Колко време може да продължи непрекъснатата работа на компютъра?

6. Каква роля играе интернет в живота ви?

а) Използвам го при необходимост (за изпълнение на конкретни задачи),
б) Обичам да се „разхождам“ по страниците на Интернет, когато си почивам,
в) често търсят информация и общуват,
г) Не мога да си представя живота без него.

7. Какво ви интересува най-много (какво бихте предпочели):

а) компютър или четене на книга,
б) компютърна или спортна игра,
в) разходка на чист въздух или компютър,
г) директна "жива" комуникация с приятел или комуникация с помощта на компютър?

8. Уморяват ли се очите ви при работа с компютър?

9. Правите ли упражнения за очите, докато работите на компютъра?

10. Уморяват ли се гърбът, врата, ръцете ви, докато работите на компютъра?

11. Правите ли физически упражнения в почивките, докато работите на компютъра?

12. Каква дейност извършвате пред компютъра? От предложените опции изберете една или повече опции, които отговарят на по-голямата част от времето, прекарано пред компютъра:

а) подгответе се за уроци, потърсете "образователна" информация (материали за доклади, резюмета, презентации и др.),
б) потърсете "извънкласна" информация в интернет (музика, изображения, интересни видеоклипове, хороскопи, прогнози за времето и др.),
в) общуване (онлайн, по електронна поща, във форуми и др.),
г) гледане на филми, четене на електронни книги, слушане на музика,
д) играят компютърни игри.

13. Играете ли понякога компютърни игри? Ако да, отговорете на следните въпроси:

а) Какви игри обичате да играете (логически или ролеви игри, симулатори, шутъри, ролеви игри и т.н.)?
б) Колко време на ден прекарвате средно в компютърни игри?
в) Лесно ли се откъсвате от играта?
г) Можете ли да "играете" да забравите да ядете, да си миете зъбите и т.н.? Имате ли постоянно желание да играете?

Приложение 2. Набор от упражнения за физкултурни минути (FM).

FM за подобряване на мозъчното кръвообращение.

1. Начална позиция (ip) - седнал на стол. 1-2 - вземете главата си назад и леко се наклонете назад, 3-4 - наклонете главата си напред, не повдигайте раменете си. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно.
2. I.p. - седнал, ръце на колана. 1 - завъртане на главата надясно, 2 - ip, 3 - завъртане на главата наляво, 4 - ip Повторете 6-8 пъти. Темпото е бавно.
3. I.p. - изправено или седнало, ръцете на колана. 1 - завъртете лявата си ръка над дясното рамо, завъртете главата си наляво. 2 - ip, 3-4 - същото с дясната ръка. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно.

FM за облекчаване на умората от раменния пояс и ръцете.

1. I.p. - изправено или седнало, ръцете на колана. 1 - дясната ръка напред, лявата нагоре. 2 - променете позицията на ръцете. Повторете 3-4 пъти, след това се отпуснете и разклатете ръцете си, наклонете главата си напред. Темпото е средно.
2. I.p. - изправено или седнало, ръцете с гърба на колана. 1-2 - изнесете лактите напред, наклонете главата си напред. 3-4 - лакти назад, огънете. Повторете 6-8 пъти, след това ръцете надолу и се разклатете отпуснати. Темпото е бавно.
3. I.p. - седнал, ръцете нагоре. 1 - стиснете ръцете си в юмрук. 2 разхлабете четките. Повторете 6-8 пъти, след това отпуснете ръцете си надолу и разклатете ръцете си. Темпото е средно.

FM за облекчаване на умората от тялото.

1. I.p. - разкрачете краката си, ръцете зад главата. 1 - рязко завъртете таза надясно. 2 - рязко завъртете таза наляво. По време на завои раменният пояс трябва да остане неподвижен. Повторете 6-8 пъти. Темпото е средно.
2. I.p. - разкрачете краката си, ръцете зад главата. 1-3 - кръгови движения на таза в една посока. 4-6 - същото в другата посока. 7-8 - ръцете надолу и разклатете ръцете си спокойно. Повторете 4-6 пъти. Темпото е средно.
3. I.p. - застанете разкрачени крака. 1-2 - наклон напред, дясната ръка се плъзга надолу по крака, лявата, огъвайки се, нагоре по тялото, 3-4 - ip, 5-8 същото в другата посока. Повторете 6-8 пъти. Темпото е средно.

Приложение 3. Гимнастика на компютъра(упражнения взети от Vita - Живот, здраве и успех)

1. Седейки на стол, изправете гърба си, поставете ръце на коленете си. Вземете правата дясна ръка настрани, завъртете тялото на тялото, следвайки дланта с очите си - вдишайте, поставете ръката си обратно на коленете - издишайте. След това повторете движенията с лявата ръка. Това упражнение активира дишането ви и облекчава напрежението от мускулните групи на гърдите и врата.
2. Началната позиция е същата. Свийте лактите си, като свиете пръстите си в юмрук, докато повдигате пръстите на краката над пода и ги дърпате към себе си. Спуснете ръцете си в изходна позиция, повдигнете пръстите си от пода, превъртете се от петата до петите. Упражненията подобряват периферното кръвообращение.
3. Сгънете ръцете си в ключалка, четките хванете предмишниците. Правете кръгови движения пред себе си надясно и наляво. В същото време се загряват сковани рамене, лопатки, гръдни мускули, подобрява се работата на ставите.
4. Началната позиция е същата като при първото и второто упражнение. Сгънати в коленете, оставете крака настрани, като направите стъпка встрани, така да се каже, върнете се в изходна позиция.
5. Единият крак е изправен, стъпалото е на петата, другият е огънат, пръстът е под стола. Симулирайте ходене с редуване на краката. Упражненията подобряват работата на ставите и коремните мускули.
6. Четки до раменете. Завъртете тялото, протегнете лакътя си към облегалката на стола, това ще подобри функционирането на ставите на гръбначния стълб.
7. Ръце зад главата. Направете десен завой, след това наляво. Упражнението разтяга мускулите на врата и подобрява работата на ставите в шийния отдел на гръбначния стълб.
8. Седнете и притиснете здраво облегалката на стола, гръбнакът е изправен. Внимателно наклонете главата си към рамото си, след това направете няколко пружиниращи завъртания на главата си на едната и на другата страна. Представете си, че имате топка на гърдите си и се опитайте да я натиснете с брадичката си. В същото време очите са отворени и следват движението на главата - като по този начин правите успоредно гимнастика за очите. ВНИМАНИЕ: това упражнение трябва да се прави гладко и внимателно, така че ставите на врата да не се задръстват.

Приложение 4. Минути по физическо възпитание в стихове в уроците по информатика.

Учениците повтарят движенията след учителя.

1-
Бързо стана, усмихна се,
Издърпан по-високо.
Е, изправете рамене
Повдигнете, спуснете.
Завийте надясно, завийте наляво
Докоснете ръцете си с коленете.
Седни, стани, седни, стани
И хукнаха на място.

Иззад бюрата ще излезем заедно,
Но няма нужда да вдигате шум
Застанете прави, краката са събрани
Обърни се, на място.
Нека да пляскаме с ръце няколко пъти.
И нека се потопим малко.

Сега си представете, деца
Сякаш ръцете ни са клони.
Нека ги разтърсим заедно
Като духа южен вятър.
Вятърът утихна. Те въздъхнаха заедно.
Трябва да продължим урока.
Подредени, тихо седнаха
И погледнете дъската.

Един - издигнете се, дръпнете нагоре,
Две - огънете, разгънете,
Три - в ръцете на три пляскания,
Три кимвания с глава.
Четири - ръцете по-широки.
Пет - размахайте ръцете си,
Шест - седнете отново на бюрото.

Има бор на хълм,
Тя се протяга към небето.
(Стоене на един крак, разтягане - ръце нагоре)
Топола израсна до нея,
Той иска да бъде истински.
(Същото нещо, стоейки на другия крак)
Духаше силен вятър
Всички дървета се разклатиха.
(наклон на тялото наляво и надясно)
Клоните се огъват напред и назад
Вятърът ги люлее, гнет.
(Дърпане с ръце пред гърдите)
Вятърът е малко по-тих
Клоните се спуснаха
(Спускаме ръцете си бавно - отстрани и надолу)
Вятърът е напълно издухан
Молецът седна на тополата.
(Сядаме на бюрата)

Усмихваме се всички заедно
Да си намигнем малко
Завийте надясно, завийте наляво
(завива наляво-надясно)
И след това кимайте в кръг.
(накланя се наляво-надясно)
Всички идеи спечелиха
Ръцете ни се вдигнаха.
(повдигнете ръце нагоре и надолу)
Бремето на тревогите се отърсва
И да продължим по пътя на науката.
(здрависвам се)

На сутринта пеперудата се събуди
Усмихнат, опънат!
Веднъж - тя се изми с роса,
Две - грациозно кръгли,
Три - се наведе и седна,
На четири тя отлетя.

Приложение 5. Набор от упражнения за гимнастика за очите(Приложение към Санитарните правила и норми SanPiN 2.4.2.576-96 "Хигиенни изисквания за условията на обучение на ученици в различни видове съвременни образователни институции")

1. Мигнете бързо, затворете очи и седнете тихо, като бавно броите до 3. Повторете 4-5 пъти.
2. Затворете силно очи (бройте до 3), отворете ги и погледнете в далечината (бройте до 5). Повторете 4-5 пъти.
3. Протегнете дясната си ръка напред. Следете с поглед, без да обръщате глава, бавните движения на показалеца на протегнатата ръка наляво и надясно, нагоре и надолу. Повторете 4-5 пъти.
4. Погледнете показалеца на протегнатата ръка за сметка на 1-4, след това погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 4-5 пъти.
5. Със средно темпо направете 3-4 кръгови движения с очите вдясно и също толкова в лявата страна. След като отпуснете очните мускули, погледнете в далечината за сметка на 1-6. Повторете 1-2 пъти.

Приложение 6. Родителска среща "Компютърът в живота на детето"

• да разшири разбирането на родителите за ползите и вредите от използването на компютър от деца;
• запознават с препоръките за поддържане на здравето на децата при работа с компютър.

Сборник на срещата

I етап. Реч на учителя.

Скъпи родители! Днес се събрахме, за да обсъдим темата "Компютърът в живота на детето". Отличителна черта на времето, в което живеем, е бързото навлизане информационни технологиивъв всички сфери на живота; в училище и у дома - компютърът съпътства децата ни. Съвременните деца със завидна лекота овладяват уменията за работа с различни електронни компютърни иновации. Но ние трябва да гарантираме, че „комуникацията“ с компютър не вреди на здравето на децата, така че нашите деца да не станат зависими от „компютърен приятел“.

II етап. Обсъждане на резултатите от проучването

(Предварително се провежда проучване на учениците от класа и резултатите, представени с помощта на презентацията, се обобщават.)

III етап. Групова работа.

Родителите са разделени на две групи, едната група разкрива всички "плюсове" на компютъра, другата - неговите "минуси". В края на работата се изслушват и допълват вариантите за групите.
Въз основа на работата в групи се заключава, че без съмнение компютърът е ефективно средство за развитие на детето, но е много важно какво има вътре в компютъра (т.е. какви програми използва детето, какви страници в Интернет посещава , какви компютърни игри играе) и как детето се отнася към организацията на работното място, разпределението на времето, използването на прости упражнения за облекчаване на умората и стреса.

Напомняне за родителите:

• Необходимо е правилно да се организира осветлението на компютърното бюро, слънчевата светлина не трябва да пада върху монитора, тъй като отблясъците на екрана допринасят за умората на очите.
• Следете чистотата на екрана и настройките на монитора (яркост, контраст и др.).
• Вземете маса (оптимално е да използвате специална компютърна маса с плъзгаща се дъска за клавиатурата, която ви позволява да промените позата си) и стол (препоръчително е да използвате специален въртящ се стол с регулируема височина), така че детето може да поддържа оптимално разстояние от екрана до очите (50-70 см), а погледът да бъде насочен към центъра на монитора.
• В процеса на работа на компютъра е необходимо да се следи за спазването на правилната поза.
• Оптималната продължителност на непрекъснатите уроци с компютър за ученици от начално училище трябва да бъде не повече от 15 минути, за начално училище - 20 минути, за гимназия - 25-30 минути. След това време е необходимо да прекъснете "комуникацията" с компютъра, да правите мини-упражнения и гимнастика за очите.
• В стаята, където се намира компютърът, трябва често да правите мокро почистване, да избършете праха. След приключване на работата на компютъра е препоръчително да се измиете със студена вода.
• За да намалите натоварването на психиката, трябва да изберете по-спокойни игри (най-добрият вариант е образователен, разширяващ кръгозора на играта), да се съсредоточите върху възможностите на компютъра (компютърът не е само за игри и забавления, използването на текст и графични редактори, електронни таблици и други подобни програми носят много предимства).
• Трябва да се опитате да защитите психиката на детето колкото е възможно повече от въздействието на сцени на насилие в игрите (ако детето все още е много запалено по „стрелците“, трябва да се опитате да отвлечете вниманието от такива игри, като намерите други интересни дейности или поне се съгласете да намалите времето, прекарано в игра на тези игри), в действителност детето трябва да бъде търсено, трябва да почувства своята значимост, да почувства любовта на близките (ако детето „напусне“ във виртуалния свят, това означава, че нещо му липсва в заобикалящата го действителност). В живота трябва да има повече "жива" искрена комуникация, трябва да общувате, да обръщате внимание на това, което прави и какво го тревожи.

V етап. Отражение.

• Какво научихте на срещата?
• Каква информация вземате предвид и вземате под внимание?
• Какви въпроси бихте искали да обсъдите допълнително в тази тема?